장수 간식 팝콘, 정말 건강에 좋을까?

장수 간식 팝콘, 정말 건강에 좋을까?팝콘, 건강에 좋은 이유는?팝콘은 섬유질과 폴리페놀이 풍부한 건강 간식입니다. 이는 채소보다 많은 항산화 물질을 함유하고 있어 체내 유해한 활성산소를 제거하고 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.1컵당 약 1.15g의 섬유질 – 일일 권장 섭취량의 10~15% 충족1인분당 최대 300mg의 폴리페놀 – 과일의 약 2배포만감 유지 및 소화기 건강 개선규칙적인 배변 활동에 도움주의할 점 – 영화관 팝콘의 함정그러나 영화관 팝콘은 주의가 필요합니다. 대용량 팝콘은 나트륨과 칼로리가 매우 높아 혈압과 혈당 스파이크를 유발할 수 있습니다.일반 팝콘 – 나트륨 546.4mg양념 팝콘 – 나트륨 1144.8mg캐러멜 팝콘 – 나트륨 200.5mg캐러멜 팝콘의 당류 – 53.4g ..

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• · 2025. 5. 11.
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배우 진태현, 갑상선암 수술 앞둔 심경 고백

배우 진태현, 갑상선암 수술 앞둔 심경 고백진태현이 7일 자신의 SNS를 통해 갑상선암 수술을 앞두고 있음을 공개했다. 그는 "지난 4월 아내와 건강검진을 받았고, 갑상선암 진단을 받았다"며 "초기 발견으로 크기는 작지만 전이되기 전에 수술이 필요하다"고 밝혔다.그는 "말 못할 여러 개인적 일들과 스트레스로 제 마음이 무리했나 보다"라며, "마라톤과 자전거 등 유산소 운동으로 몸이 버텨준 것 같아 감사하다"고 전했다.연예계 속 잇따른 갑상선암 투병 소식올해만 해도 연예계에서 갑상선암 투병 소식을 전한 스타들이 잇따르고 있다.배우 오윤아는 최근 예능 프로그램에서 "2010년 갑상선암 수술 후 15년 만에 약용량을 올렸다"며, "스트레스가 심했던 작년 하반기 이후 약을 늘렸다"고 밝혔다.배우 장근석도 "갑상..

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• · 2025. 5. 7.
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아침에 뭘 먹느냐가 하루를 바꾼다고요? 🍳 진짜, 몰랐으면 손해일지도!

아침 한 끼로 인생 달라진다?! 달걀+오믈렛 필수 조합 🍳아침에 뭘 먹느냐가 하루를 바꾼다고요? 🍳 진짜, 몰랐으면 손해일지도!안녕하세요, 여러분! 😊 요즘 아침 식단 고민하는 분들 많죠? 저도 회사 가기 전에 맨날 "뭐 먹지…" 하다가 출근길 내내 후회하던 1인입니다. 그러다 딱! 발견한 게 바로 '달걀'의 마법이에요. 단순히 프라이 해서 먹는 것도 좋지만, 살짝 더 신경 쓰면 오믈렛처럼 화려한 아침이 가능하더라고요. 특히 다이어트하는 MZ세대라면 무조건 주목! 오늘은 아침 한 끼로 하루 텐션까지 끌어올릴 수 있는 달걀 활용 꿀팁을 나눠볼게요. 💜목차하루 달걀 1~2개, 진짜 괜찮을까? 양파+방울토마토 오믈렛, 왜 추천? 다이어트 중엔 삶은 달걀이 찐이다 오전에 머리 써야 할 땐 통밀빵 필수 아..

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• · 2025. 4. 27.
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요즘 같은 피곤사회에서 내 건강, 진짜 괜찮은 걸까? 병원 가기 귀찮은 우리 MZ들, 단 10초로 내 몸 상태 확인하는 꿀팁이 떴다!

"10초 버티기"로 수명까지 예측된다고? MZ세대가 꼭 알아야 할 테스트요즘 같은 피곤사회에서 내 건강, 진짜 괜찮은 걸까? 병원 가기 귀찮은 우리 MZ들, 단 10초로 내 몸 상태 확인하는 꿀팁이 떴다!안녕하세요 여러분! 요즘 아침에 일어났는데 허리가 찌뿌둥하고, 계단 오를 때 숨이 차다면... 이 글은 꼭 읽어야 해요. 저도 요즘 체력이 예전 같지 않아서 뭔가 건강을 점검할 방법을 찾고 있었거든요. 그러다가 발견한 게 바로 "10초 균형 테스트"랑 "손아귀 악력 측정"이에요. 그냥 흥미로운 정보가 아니라, 실제 수명까지 예측 가능하다는 연구 결과가 있어서 놀랐죠. 그럼 지금부터 저와 함께 확인해볼까요?목차10초 균형 테스트란? 균형 실패 = 수명 단축? 손아귀 악력으로 보는 건강 점수 집에서 간단히 ..

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• · 2025. 4. 22.
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야근 후 겨우 잠든 새벽, 코 고는 소리에 깼던 적 있나요? 혹시 그게 당신의 이야기라면, 지금부터 진짜 중요한 얘기 시작합니다.

코골이, 잠버릇 아냐! 수면무호흡증이면 벌어지는 소름돋는 일야근 후 겨우 잠든 새벽, 코 고는 소리에 깼던 적 있나요? 혹시 그게 당신의 이야기라면, 지금부터 진짜 중요한 얘기 시작합니다.안녕하세요, 요즘 낮에도 졸리고 자고 일어나도 피곤한 분들 많으시죠? 저도 그랬어요. 매일 8시간씩 자도 피곤해서 이상하다 싶었는데, 알고 보니 단순한 피로가 아니었더라구요. 그래서 오늘은 MZ세대도 주목해야 할 ‘코골이’와 ‘수면무호흡증’ 이야기, 진심 담아 풀어볼게요.목차충분히 자도 피곤한 진짜 이유 코골이는 그냥 잠버릇이 아니다 코골이 유발하는 해부학적 원인 수면무호흡증이 위험한 진짜 이유 비중격만곡증+코골이 진단과 치료 수술로 해결될 수 있는 경우충분히 자도 피곤한 진짜 이유“나 왜 이렇게 자고 일어나도 피곤하지..

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• · 2025. 4. 17.
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연봉 인상, 건강보험료 증가? 4월 연말정산으로 급여 차이 확인!

연봉 인상, 건강보험료 증가? 4월 연말정산으로 급여 차이 확인!"연봉이 오르면 건강보험료도 오르는 건가요? 갑자기 급여가 줄어들면 당황스러울 수 있죠." 이 질문, 정말 많죠? 직장인이라면 누구나 겪는 4월의 연말정산 이야기를 다뤄볼게요.안녕하세요! 오늘은 연봉 인상과 성과급 등이 반영되는 4월 건강보험료 연말정산에 대해 이야기해보려고 해요. 매년 연봉이 오르면 예상치 못한 건강보험료 인상에 충격을 받을 수 있는데, 그 이유와 그로 인한 급여 변화에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 직장인이라면 꼭 알아두어야 할 내용들이에요!목차건강보험 연말정산이란? 연봉 인상이 급여에 미치는 영향 돌려받거나 추가로 납부해야 할 금액 2024년 예시를 통한 이해 분할 납부 옵션 건강보험료 조정 시 팁건강보험 연말정산이란?건..

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• · 2025. 4. 5.
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