왜 밤만 되면 배고플까요? 당신도 모르게 반복 중인 ‘야식 유발 습관’ 지금 바로 점검해보세요!

밤마다 허기짐 폭발? 야식을 부르는 8가지 나쁜 루틴왜 밤만 되면 배고플까요? 당신도 모르게 반복 중인 ‘야식 유발 습관’ 지금 바로 점검해보세요!안녕하세요, 여러분 😊 요즘 저녁 9시만 되면 이상하게 초콜릿이든, 과자든 뭐라도 먹고 싶어지는 거… 공감하시나요? 저도 예전엔 꼭 밤만 되면 뭐에 홀린 듯 냉장고를 뒤졌거든요. 근데 진짜 문제는 단순한 '식욕'이 아니라는 거, 알고 계셨나요? 오늘은 미국 클리브랜드 클리닉에서 밝힌 내용을 바탕으로, 우리가 왜 야식을 끊지 못하는지, 그리고 그걸 막기 위한 ‘진짜 현실적인 방법’ 8가지를 알려드릴게요. 끝까지 읽고 꼭 실천해보세요!목차야식 금지 시간은 딱 정해! 식사 간격, 무시하지 마세요 간식은 안 보이게 숨기기 포만감엔 단백질+식이섬유 저녁은 아침에 준비..